Я вас прекрасно понимаю, когда ты думаешь:как настроиться на правильное питание, ввиду его якобы однообразности. Вот именно, здесь ты и ошибаешься.Правильное питание может быть не скучным.
Правильно ...
Вы не можете голосовать здесь
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать в этом клубе
Девчонки, я сделала это.
Я раздобыла кулинарную книгу американского нутрициолога Марины Розенштейн!
Хотим мы опробировать на себе ее эксклюзивные рецепты по-тихому или не хотим?
Давайте вот для затравочки хоть один выложу.
Еще не пробовала, но очень красиво смотрится.
время приготовления :10-15 минут
ИНГРИДИЕНТЫ:
- 1 авокадо средней мягкости
- 1 банка тунца в собственном соку
- 1 ст.л. сока лимона
- 1 ст.л. рубленой зелени кинзы или петрушки
- 1/4 красного болгарского перца
- острый перец по...
Вы не можете голосовать здесь
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать в этом клубе
Серьезно?
Абсолютно!
Известный американский спортивный нутрициолог, Джеймс Скала, читая лекции по нутрициологии в одной из медицинских школ, предложил своим студентам, которые хотели похудеть поучаствовать в эксперименте. Он дал им задание: в течение 10 дней записывать все, что они едят и пьют, сколько, в какое время и, что самое главное, почему они это съели или выпили. Был ли человек голоден, было ему скучно, хотелось вкусняшку и тд. Все, кто принял участие в этом эксперименте начали снижать...
Вы не можете голосовать здесь
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать в этом клубе
Наступили холода, сезон летних платьев и маечек закончился, а это значит, что можно позволить себе снова есть и забыть о диетах до следующего лета))) Но это я, конечно, шучу – налопать лишние килограммы и сантиметры на калорийной пище, которой особенно хочется осенью и зимой, проще простого. А новое лето всегда приходит быстрее, чем успеется похудеть.
Поэтому я и решила вспомнить о своем прекрасном опыте сидения на заменитой белковой диете Пьера Дюкана. У нее целая армия поклонников и столько же...
Вы не можете голосовать здесь
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать в этом клубе
"Боже! Я набрала со вчера 500 грамм! Как это возможно!? Я же строго следую диете!"
"Я за первый день моей диеты сбросила 800 грамм! Диета работает!"
Подобные возгласы часто встречаются в практиках снижения веса. В случае набора лишних 500 грамм охватывает паника, а если снижение - эйфория, которая вполне может привести к сильным разочарованиям и срывам.⠀
Но на самом деле вес как был, так и остался на месте и никто его не трогал)). ⠀
Почему? ⠀
Причина в неправильном взвешивании...
Вы не можете голосовать здесь
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать в этом клубе
Если вы усидели на двух предыдущих этапах, Атаке и Чередовании, то дальше путь к избавлению от лишних кило пойдет легче. Потому что теперь иногда можно позволить себе все, ну или почти все. А ведь это всегда приятно:)
Закрепление – третья фаза, время поблажек себе, любимой:) Лопать пирожные все равно нельзя, но вообще-то иногда можно)) Тут появляется такая штука, как пир – день, когда вы можете позволить себе любую еду. Плюс один крахмалистый продукт в неделю: порция макарон (полкило сыра на них...
Вы не можете голосовать здесь
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать в этом клубе
За многие годы борьбы за стройность человечество вывело главный и в чем-то даже грустный принцип – универсальной таблетки от лишнего веса не существует. И Дюкан, увы, тоже не волшебная пилюля: как и любая диета, этот план питания кому-то окажется полезен, а кому-то не стоит к нему даже подступаться. И чтобы исключить всякие неприятности, хочу поговорить о возможных побочных эффектах и противопоказаниях. Они, как вы понимаете, есть.
Кому точно не стоит садиться на диету Дюкана?
Основа этого плана...
Вы не можете голосовать здесь
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать в этом клубе
Банановый торт - на 100 грамм: 98 ккал, Б/Ж/У - 8.2/0.8/14.5
Состав:
2 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки
5 спелых бананов
400 г обезжиренного творога
1 яйцо
Стевия по вкусу (трава, натуральный сахарозаменитель)
Рецепт:
Бананы измельчаем в блендере до состояния пюре. Творог соединяем с яйцом и мукой, тщательно перемешиваем. Добавляем банановое пюре в творожную массу и выкладываем в форму для выпекания. Готовим в духовке 20 минут при температуре 180 градусов, до образования румяной корочки...
Вы не можете голосовать здесь
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать в этом клубе
От поиска ответов на "вечные вопросы" до создания кафе гуманной и здоровой пищи, пространства для йоги и практик
Ведущий: Наталья Урмацких
В гостях: Алена Злобина, Основатель компании Вкус и Цвет
https://youtu.be/QNVgEpqwWlI
Видео посмотреть можно здесь
Светлана
Вы не можете голосовать здесь
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать
Я обожаю бургеры! Но у меня есть друзья, которые вегетарианцы и совсем не употребляют мясо! У нас тут намечается бургерная вечеринка и не хотелось бы их оставлять без такой вкуснятины. Вот я решила найти рецепт вега-бургера. Хотите научиться готовить их как в лучших ресторанах? Поехали.
Нам понадобится:
Морковь - 1 шт.
Чечевицы (зеленая) - 1 стакан
Пекинская капуста -1 шт.
Маринованный огурец - 2 шт.
Булочка отрубная - 4 шт.
Сыр - 4 ломтика
Сметана - 3 ст. ложки
Соль, перец, зелень
Приготовление:...
Вы не можете голосовать здесь
Вы находитесь в черном списке, поэтому не можете голосовать в этом клубе
