Вы спрашиваете, как поставить цель по здоровью или отношениям, т.е. как их «отцифровать». Дело в том, что если вы хотите улучшить свое здоровье, то вначале нужно определить по шкале от 0 до 10, насколько вы оцениваете свое состояние сейчас. Представьте, 0 – это люди с самым плохим здоровьем, 10 – с самым хорошим. Где вы? Например, сейчас вы оцениваете свое здоровье на 6, а хотите в течение года улучшить до 8. Описываете подробно, как обстоят дела сейчас. Это будет «текущее состояние». Затем описываете то, как будет выглядеть ваше состояние на 8. Это будет «желаемое состояние», или, как его чаще называют – «Видение». Примерно раз в неделю надо возвращаться к описаниям и задавать вопрос: что я могу сделать в течение недели, чтобы приблизиться к цели, т.е. к состоянию на 8. Составляете примерный план и двигаетесь к цели.
Что здесь важно? Каждый день делать что-то полезное для улучшения своего здоровья. Если для выбора действий вам понадобится консультация специалиста, то надо это сделать. Подобным образом можно улучшать и свои отношения с партнером.
Итак, если вы записали свою цель и установили дату, то попали в три процента людей, которые действительно работают над достижением целей.
Если цель большая, требует длительного времени или состоит из многих этапов, можно установить промежуточные сроки.
Составьте список всего, что вы считаете необходимым для достижения своей цели.
Затем преобразуйте свой список в план, который учитывает ваши приоритеты, и начинайте действовать.
Не пытайтесь откладывать достижение цели из-за каких-то мелочей, каждый день
делайте что-нибудь, что приближает вас к вашей цели.
Есть только один способ потерпеть неудачу в достижении цели –
ЭТО БРОСИТЬ ЕЕ ДОСТИЖЕНИЕ.
Цели без твёрдой решимости их достичь - это убаюкивающие фантазии. Они отвлекают от настоящего, актуального, необходимого. 
Любая цель отлично проверяется контрольным вопросом: что ты сделал или сделаешь сегодня для ее достижения?
Мечты и цели
Как избавиться от чувства зависти?
Как общаться, чтобы общаться
