Мне всегда казалось, что сон полезен в любой позе. Главное - высыпаться. Но американские эксперты-сомнологи (оказывается, есть и такие) из клиники Майо опубликовали доклад, из которого следует, что как не вертись в кровати, как не пытайся найти удобную позу, чуть ли не от всех в той или иной степени есть вредный побочный эффект. В сети сейчас это исследование активно обсуждается. Самый большой вред от сна на животе. Во-первых, в такой позе невозможно дышать полной грудью, поэтому тело плохо снабжается к...
Как только в тексте появляется фраза «британские ученые», читатель корчит мину и думает про себя: «опять какую-то чушь придумали». Но потерявшие репутацию бесчисленными исследованиями ученые с туманного Альбиона иногда оказываются и правы. И это как раз тот пример.
Итак, британские ученые выяснили – объятия полезны для здоровья. А многочисленные коллеги из других стран подтвердили это. В клинической психологии существует целый раздел, изучающий объятия. Все началось еще в 70-х годах прошлого века. Тог...
Кому не спится в ночь глухую и почему? Откуда берется инсомния? О проблемах сна, тайнах подсознания и правильных биоритмах.
Ведущий: Наталья Урмацких. В гостях: Андрей Рачин, д.м.н., профессор, зав. отделением неврологии ФГБУ "НМИЦ РК" Минздрава РоссииЧто делать, чтобы спать и высыпатьсяМигрень - подруга дней моих суровыхВ мире Морфея
Юлий Цезарь советовал ложиться при первых позывах ко сну и спать до упора – независимо от времени суток. Правда, в итоге он умер от двадцати трех ножевых ран, так что его компетентность в этих вопросах сомнительна. Поэтому советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, мы взяли из работ Я. Штерна и С. Лазенби – биологов научно-военного агентства DARPA, много экспериментировавших со сном.
Для начала запомни несколько общих правил:
Если ты спишь меньше трех часов в сутки, выспаться н...
Показать все
Участвовать в опросе